Description du service

Le Yoga Postnatal chez Yoga & Co Paris 19e : Reconstruire sa base en douceur. Situé dans le cadre apaisant du 19e arrondissement, ce cours est une réponse spécifique aux besoins du corps après l'accouchement. Ma méthode met l'accent sur la physiologie et la protection du corps de la femme pour une reprise de l'activité en toute sécurité. Le cœur de la pratique : Périnée et Sangle Abdominale L'objectif principal est de retrouver une structure solide et fonctionnelle. Nous pratiquons des exercices ciblés pour : Le périnée : Prendre conscience de sa base et renforcer le plancher pelvien sans pression. La sangle abdominale : Travailler les muscles profonds (transverse) pour refermer la diastase et tonifier le ventre en douceur, sans jamais pratiquer de "crunchs" délétères. L'alignement : Replacer le bassin et libérer les tensions du dos liées au portage. Bébé est le bienvenu ! Parce qu'il n'est pas toujours facile de se libérer, ce cours est conçu pour vous accueillir avec votre nourrisson (non marcheur). Bébé peut rester à vos côtés sur le tapis, dormir ou participer à certains moments de détente. C'est un espace de bienveillance totale où les besoins de votre enfant (change, allaitement) sont respectés. Pour qui ? Dès les premières semaines après l'accouchement (avec l'accord de votre praticien). Aucune expérience en yoga n'est requise. Infos Pratiques & Réservation : Le studio est équipé de matériel de confort. ⚠️ ATTENTION : La réservation et le règlement s'effectuent exclusivement sur le site du studio : www.yogaandco.fr